HEIMPROGRAMM

Wir bleiben zu Hause und Fit!

Klicke auf das Bild, um das PDF-Dokument mit dem Traningsbeschrieb zu öffnen. Einige Trainings sind als Videos verfügbar. Diese findest du weiter unten. Die Übungen können beliebig erschwert oder erleichtert werden. Die Übung kann erleichtert werden in dem, dass man weniger Wiederholungen macht und die Pause vergrössert oder eine leichtere Variante der Übung auswählt. Viel Spass und gutes Training