HEIMPROGRAMM

Wir bleiben zu Hause und Fit!

Klicke auf das Bild, um das PDF-Dokument mit dem Traningsbeschrieb zu öffnen. Einige Trainings sind als Videos verfügbar. Diese findest du weiter unten. Die Übungen können beliebig erschwert oder erleichtert werden. Die Übung kann erleichtert werden in dem, dass man weniger Wiederholungen macht und die Pause vergrössert oder eine leichtere Variante der Übung auswählt. Viel Spass und gutes Training

THERABAND 1

Schwerpunkt Arme

THERABAND 2

Schwerpunkt Arme

Theraband 2
Theraband 3

THERABAND 3

Schwerpunkt Arme

Training

KYM'S WORK OUT

Ganzkörper

GYMNASTIKBALL

Schwerpunkt Rumpf

NIKA'S TRAINING

Ganzkörper

 

VIDEOS

 
 

MENTALES TRAINING

 

LEKTION 1: ATEMBEWUSSTSEIN

 

LEKTION 2: GEDANKEN UND SELBSTGESPRÄCH

 

Bahnhofstrasse 7, 3400 Burgdorf

Tel: 079 699 82 38

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