KURSE UND TRAINING

Wir bieten ein vielseitiges Kursprogramm an, welches auf die Bedürfnissen von Erwachsene ausgerichtet ist. Unser Leiterteam ist erfahren, kompetent und disziplinenspezifisch ausgebildet. Die Lektionen sind strukturiert, zielorientiert und die Schwimmtechnik wird auditiv, taktil und visuel beigebracht und mit und ohne Trainingstools geübt. Trainingsrichtlinien und Programme basieren auf aktuellen Erkenntnissen und werden laufend angepasst.

KURS FÜR NICHTSCHWIMMER

Schwimmen von Grund auf erlernen

Um Ängste und Grundelemente wie Schweben, Gleiten, Athmen und Antriebstechniken im Wasser zu erlernen, bist du genau richtig in diesem Kurs. Vorkenntnisse sind keine notwendig.

Schwimmen lernen

KRAULKURS FÜR ANFÄNGER

Kraul von Grund auf erlernen

Der Kurs eignet sich für alle, welche die Kraultechnik erlernen möchten. Vorkenntnisse müssen bereits mitgebracht werden, so kannst du zum Beispiel schon einen anderen Schwimmstil (z.B. Brust) und fühlst dich im tiefen Wasser sicher. Im Laufe des Kurses lernst du die Grundelemente des Kraulschwimmen (Atmung, Beinschlag, Armzug ) sowie deren Koordination.

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KRAULKURS FÜR FORTGESCHRITTENE

Kraul-Technik verbessern

Wenn du bereits schon einmal einen Kraulkurs besucht hast oder schon kraulen kannst (mind. 100m am Stück), aber gerne noch deine Technik arbeiten möchtest, eignet sich der Kraulkurs für Fortgeschrittene für dich. Du verbesserts deine Technik und lernst effizient auf längere Distanz zu schwimmen.

Kraulkurs

TRAININGSKURS

Übergang vom Kurs zum Training

Der Trainingskurs richtet sich an alle, die bereits zu den Fortgeschrittenen gehören. In diesem Kurs wird die Schwimmtechnik erweitet, verfeinert und auf längere Distanzen umgesetzt. Obwohl der Hauptteil in Kraul geschwommen wird, werden auch weitere Schwimmstile wie Rücken oder Brust geschwommen. Ebenfalls werden Elemente wie die Rollwende eingeführt.

Schwimmen

TRAINING

Schwimmtraining für geübte SchwimmerInnen

Das Schwimmtraining richtet sich an alle, die bereits Technikkenntnisse mitbringen und diese nun auf längere Distanzen anwenden möchten. Das Schwimmtraining ist besonders für erwachsene SchwimmerInnen, TriathletInnen und MultisportlerInnen geeignet, welche auch Wettkampfziele haben oder einfach ein qualitatives Training absolvieren möchten. Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination bilden den Kern dieses Trainings.

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OPEN WATER FÜR EINSTEIGER

Für Neulinge in freien Gewässern

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene KraulschwimmerInnen,  welche gerne in den freien Gewässern schwimmenoder sich für einen Freiwasserwettkampf vorbereiten möchten. Kernelemeten des Kurses sind die Open Water Grundlagen wie Orientierung, Navigation, Sicherheit, sowie Schwimmen in der Gruppe.

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OPEN WATER TRAINING

Training im See mit Profi Trainer

Dieses Training eignet sich für gute SchwimmerInnen, welche gerne im See schwimmen. Im Training werden die OpenWater Elemente wiederholt, jedoch liegt der Schwerpunkt bei der Ausdauer, Schnelligkeit und Taktik.

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SWIM + SPINNING

Koppeltraining für MultisportlerInnen

Im Fitnesspark Oberhofen organisieren wir im Winter mehrere Sonntagstrainings, welche als Koppeltraining Schwimmen-Spinning durchgeführt werden. Die erste Lektion findet im Wasser statt, wo du an deiner Ausdauer und deiner Kraultechnik arbeiten kannst. Anschliessend geht es in die Turnhalle und ab auf die Spinningvelos, wo ein intensives Intervalltraining absolviert wird.

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MERMAIDING

Mit mehr Spass Delfin lernen

Mit lustigen Übungen mit Monoflossen / Flossen / Meerjungfraukostümen werden in diesem Kurs Grundlagen des Delfinschwimmens spielerisch gelernt. Dieser Kurs findet nur auf Anfrage statt. Dieser Kurs eigenet sich auch für Kinder, die sich gut im Wasser bewegen können (Pinguinniveau).

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4-LAGEN KURS

Von Allem ein bisschen

In diesem Kurs werden alle 4 Lagen (Delfin, Rücken, Brust, Kraul) gelernt. Voraussetzung ist sicheres kraulen. Dieser Kurs findet auf Anfrage statt und im Rahmen einer Intensivwoche.

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Bahnhofstrasse 7, 3400 Burgdorf

Tel: 079 699 82 38

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