PERSONAL COACHING
Personal Coaching richtet sich an alle, welche individuelle Betreuung wünschen oder den Wunsch nach einem Zusatztraining, gestaltet nach persönlich Bedürfnissen, haben.
PERSONAL TRAINING SCHWIMMEN
Personal Coaching richtet sich an alle, welche gezielt an den individuellen Schwächen arbeiten möchten. Eine gute Option ist auch das Personal Training als Zusatz zum Vereinstraining zu absolvieren. Die Lektionen eignen sich insbesondere als Trainingskontrollen und/oder für eine Verbesserung der Schwimmtechnik. Wir unterrichten in Bern und in Thun.
TRAININGSPLANUNG SCHWIMMEN
Damit du nicht einfach ins Schwimmbad gehst und deine Längen ziehts, sondern einen individuellen Trainingsaufbau abgestimmt auf deine Ziele hast, empfehlen wir dir eine Trainingsplanung. Sie eignet sich für Erwachsene, welche auf ein spezifisches Schwimmziel trainieren und bereit sind alleine ein von unserem Trainerteam geschriebenes Training im Schwimmbecken zu absolvieren. Geeignet auch für Triathleten, welche sich im Schwimmen professionele Unterstützung wünschen.
TRAININGSPLANUNG TRIATHLON
Sei es einen Gigathlon, Inferno oder einen Langdsitanztriathlon mit unserer Trainingsplanung erreichst du deine Ziele. Besonders eignet sich diese Trainingsform für Triathlonamateuere, welche sich gerne einmal an einem Wettkampf probieren möchten, jedoch nach einem Plan trainieren wollen um die Balance der drei Sportarten zu finden. Auch Triathloncracks helfen wir gerne bei einer Optimirung der individuellen Trainingsplanung.
VORBEREITUNG AUF LANGE SCHWIMMSTRECKEN (OPEN WATER)
Seeüberquerung, Schwimm-Marathon, Extrem-Schwimmen? Unsere langjährige Erfahrung mit diesen Herausforderungen geben wir dir gerne weiter und helfen dir bei der Vorbereitung. Zudem können wir dir Tipps und Tricks zur Ernährung und mentaler Einstellung auf den Weg geben. Sodass du dich optimal vorbereitet deiner Herausforderung stellen kannst.
TRAININGSPLANUNG FÜR HOBBY SCHWIMMER/INNEN
Schwimmst du gerne aber gehen dir Ideen aus, wie genau trainieren um fit zu bleiben und Trainingsmonotonie zu vermeiden? Diese Trainingsplanung eignet sich für alle, die keine besondere Wettkampfziele haben, sondern gerne Schwimmen und können kraulen. Trainings sind abwechslungsreich, Schwerpunkte sind (nach Absprache) Ausdauer und Technik. Trainiere wann und wo du möchtest, du erhälst von uns jeden Monat 10 Pläne.
VIDEOANALYSE (SCHWIMMEN)
Schwimmen zählt zu den technisch anspruchsvollsten Sportarten überhaupt. Die richtige Technik ist entscheidend und eine falsche kann zu Verletzungen führen. Mit einer Videoanalyse lernst du den idealen Bewegungsablauf kennen. Wir bieten dir anhand von Unter-Wasser-Videoaufnahmen die Analyse deines Schwimmstils an. Dein Trainer schaut mit dir deine Technik an, analysiert deinen Schwimmstil und zeigt dir Übungen zur Verbesserung. Zudem ist es eine wunderbare Möglichkeit deine Trainingsfortschritte festzuhalten.
TRAININGSPLÄNE FÜR TRAININGSCAMP
Für Alle, die auch in den Ferien sportlich unterwegs sind und eine Trainingsmonotonie vorbeugen wollen, gestalten wir dir einen Trainingsplan, welche weder deine Ferien noch dein Training vernachlässigen.
TRAININGSBERATUNG
Trainingsberatung eignet sich für alle, die selbstständig trainieren und ihre Trainingseinheiten auch selber gestalten. Jedoch gerne ein profesionelles Feedback zu den Trainingseinheiten und mögliche Optimierungen des eigenen Saisonplan erhalten möchten. Dein Trainingsberater erklärt dir auf was du achten must und gibt dir Tipps für die Ermöglichung deines Ziels.
ERNÄHRUNGSBERATUNG
Unser diplomierter Ernährungsberater und Lebensmitteltechnologe (MSc Food Science and Nutrition) Mark analysiert Ihre Essgewonheiten und beratet, wie das tägliche Ernährung optimieren um gesunder zu essen und Leistungsfähigkeit zu steigern. Dabei geht es nicht um Supplements oder Diäten, sondern die ausgewogene Ernährung! Für die Analyse wird von Ihnen verlangt, 1-2 Wochen aufzuschreiben, was, wie viel und wann Sie essen. Die Beratung eignet sich auch für Athleten mit speziellen Bedürfnisen (z.B. Diabetes, Übergewicht).